Bildungsurlaub · 5 Tage · Rügen
Stressbewältigung
& Selbstführung im Beruf
Lerne, Stress nachhaltig zu bewältigen und entwickle eine gesunde Selbstführung für Beruf und Alltag.
Anerkannt in: Berlin, Brandenburg, Hamburg, Sachsen-Anhalt, Niedersachsen
Termine & Preise
Was dich erwartet
Inhalte & Methoden
Stressphysiologie verstehen — wie Stress im Körper wirkt und was du dagegen tun kannst
Achtsamkeit & Meditation — bewährte Techniken für mentale Klarheit und innere Ruhe
Selbstführung stärken — eigene Muster erkennen und bewusst verändern
Kreative Methoden — Journaling, Reflexionsübungen und Embodiment-Praktiken
Resilienz aufbauen — nachhaltige Strategien für den beruflichen Alltag entwickeln
Gemeinschaft erleben — voneinander lernen in einer wertschätzenden Gruppe
Dein Tag bei uns
Tagesstruktur
09:00–13:00
Vormittag — Ankommen bei dir
Check-in, Achtsamkeitsimpulse, kleine Bewegungseinheiten. Input, Reflexion & Übungen: Meditation, Yoga, Journaling. Impulsvorträge, Gruppenarbeit zu Selbstführung, Resilienz und Stresskompetenz.
13:00–17:00
Nachmittag — Freiraum & Integration
Zeit für dich: Natur, Spa, Spaziergänge, Austausch, Integration des Gelernten. Verschiedene Ausflugsmöglichkeiten auf Rügen stehen zur Verfügung.
17:00–19:00
Abend — Vertiefung & Entschleunigung
Abendliche Workshop-Einheit: achtsame Routinen wie sanftes Yoga, Klangmeditationen und kreative Übungen. Donnerstags: gemeinsames Abschiedsabendessen.
Anreise: Sonntag · Abreise: Freitag · Max. 12 Teilnehmende · Dozentin: Sophia Müller
Termine 2026
Termine & Preise
| Termin | Doppelbelegung | Einzelzimmer | Verfügbarkeit |
|---|---|---|---|
| 01.–06. März 2026 | EUR 1.290 | EUR 1.490 | Ausverkauft |
| 12.–17. April 2026 | EUR 1.290 | EUR 1.490 | Ausverkauft |
| 17.–22. Mai 2026 | EUR 1.290 | EUR 1.490 | Ausverkauft |
| 31. Mai–05. Juni 2026 | EUR 1.290 | EUR 1.490 | Ausverkauft |
| 28. Juni–03. Juli 2026 | EUR 1.290 | EUR 1.490 | Ausverkauft |
| 12.–17. Juli 2026 | EUR 1.290 | EUR 1.490 | 3 Doppel / 4 Einzel |
| 23.–28. August 2026 | EUR 1.290 | EUR 1.490 | 2 Doppel / 5 Einzel |
| 06.–11. September 2026 | EUR 1.290 | EUR 1.490 | 3 Doppel / 4 Einzel |
| 18.–23. Oktober 2026 | EUR 1.290 | EUR 1.490 | 3 Doppel / 5 Einzel |
| 15.–20. November 2026 | EUR 1.290 | EUR 1.490 | 2 Doppel / 6 Einzel |
| 06.–11. Dezember 2026 | EUR 1.290 | EUR 1.490 | 6 Doppel / 6 Einzel |
Alle Preise pro Person, inklusive Übernachtung, Halbpension, Spa & Seminar.
All-inclusive
Was alles dabei ist
Unsere Bildungsurlaube sind so gestaltet, dass du dich voll und ganz auf dich konzentrieren kannst. Um alles andere kümmern wir uns.
- Seminar & alle Materialien (kreative Methoden, liebevoll gestaltete Handouts)
- Inspirierender Seminarraum im The Mohn Space
- Hotel mit Meerblick-Zimmern + Kurtaxe inklusive
- Halbpension: Frühstück + 2-Gang-Menü à la carte (10. Etage)
- Spa- & Wellnessbereich
- Snacks, Tee, Wasser & Kaffee den ganzen Tag
- Offizielles Bildungsurlaub-Zertifikat
- Vorab-Informationen + Impulse nach dem Seminar
Über die Dozentin
Sophie — mit Herz, Humor und Haltung
Als ausgebildete Yogalehrerin, Coachin und Bildungsreferentin begleitet Sophie seit mehreren Jahren Menschen auf dem Weg zu mehr Klarheit, innerer Balance und beruflicher Resilienz. Sie liebt es, Räume zu schaffen, in denen persönliche Entwicklung leicht sein darf — achtsam, kreativ und echt. Ihre Arbeit vereint fundiertes Wissen mit lebendiger Praxis: Ob auf der Matte, im Coachingraum oder in der Workshopgruppe — ihr Ziel ist es, Menschen darin zu bestärken, sich selbst zuzuhören und ihren eigenen Weg mutig zu gestalten.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Bildungszeit überhaupt?
Der Bildungsurlaub ist dein gesetzlich verankerter Anspruch auf 5 Tage bezahlte Freistellung pro Jahr zur beruflichen Weiterbildung — zusätzlich zum normalen Urlaub. Er gilt in fast allen Bundesländern und kann für Kurse genutzt werden, die deine beruflichen Kompetenzen stärken, z. B. in den Bereichen Gesundheit, Resilienz oder Persönlichkeitsentwicklung.
Wer kann Bildungszeit beantragen?
Grundsätzlich alle Arbeitnehmer*innen (auch in Teilzeit), Angestellte im öffentlichen Dienst, Auszubildende und teilweise sogar arbeitnehmerähnliche Personen — abhängig vom Bundesland. Wichtig: Du musst in einem Bundesland arbeiten, das Bildungsurlaubsgesetze hat, und mindestens 1 Jahr im Arbeitsverhältnis sein.
Wie beantrage ich die Bildungszeit?
Ganz einfach! Du bekommst von uns alle nötigen Unterlagen wie das offizielle Anerkennungsschreiben und die Kursbeschreibung. Diese reichst du bei deinem Arbeitgeber ein — in der Regel mindestens 6–8 Wochen vor Kursbeginn. Wir unterstützen dich gern dabei.
Ich bin selbstständig — kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja! Auch ohne Bildungsurlaubsanspruch bist du herzlich willkommen. Für Selbstständige ist dieser Kurs eine wertvolle Investition in ihre Selbstfürsorge, Resilienz und berufliche Weiterentwicklung.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, etwas zum Schreiben, eine Yogamatte (falls du magst), Offenheit und Lust auf eine besondere Zeit. Alles andere bekommst du vor Ort.
Kann ich meine Familie oder meinen Hund mitbringen?
Nach Absprache kannst du ein Upgrade deines Hotelzimmers beantragen, sei es für deine Familie oder deinen Hund. Schreib uns dafür einfach eine E-Mail.
Bereit für deine Auszeit?
Schreib uns und wir finden gemeinsam den passenden Termin für dich.